Jantar Saudável da Semana

Toda noite a mesma pergunta: “o que a gente janta hoje?”

Você repete os mesmos 3 pratos porque decidir cansa mais que cozinhar.
Compra no sábado e joga fora no outro sábado — sem cardápio, a compra vira palpite.
Volta ao mercado no meio da semana porque faltou justo aquele item.
Acaba pedindo delivery no automático, mesmo com comida na geladeira.

Um delivery para duas pessoas custa

R$ 50 a 80

Duas vezes por semana e o mês já foi. O guia inteiro custa menos da metade de um pedido.

Escolhaa semana do cardápio

Comprecom a lista já somada

Cozinheseguindo o passo a passo

+ 15 jantares das semanas 2, 3 e 4 · + 5 planos B de 20 minutos

Quantidade em gramas para 2 e para 4 pessoas — nada de “a gosto”.
Lista de compras da semana já somada — separada por seção do mercado, é só riscar o que tem em casa.
Ingredientes de mercado de bairro — frango, ovos, carne moída, peixe, lentilha, grão-de-bico e massa.
Passo a passo numerado com o tempo de cada etapa — sem precisar saber cozinhar bem.
Os mesmos vegetais se repetem — de propósito, para nada estragar na geladeira.
Conservação e alergênicos em cada receita.

Tudo o que você recebe hoje

R$ 19,90

pagamento único · Pix, cartão ou boleto

Jantar Saudável da Semana — 64 páginas: 20 jantares + 5 planos B de emergência.
Caderno de Compras — as 4 listas semanais já somadas, prontas para imprimir.
Bônus · Cardápio de Parede — o mês numa folha para prender na geladeira.
Bônus · Caderno de Temperos — uma segunda versão de cada jantar, sem comprar nada a mais.

7DIAS

Risco zero. Faça um dos jantares. Se em 7 dias não for o que esperava, pede o reembolso e recebe tudo de volta, sem explicar nada.

Como recebo?

Assim que o pagamento é confirmado, o link de acesso chega no seu e-mail. No Pix, em segundos. Você baixa os PDFs e eles são seus.

Preciso saber cozinhar bem?

Não. Se você faz um arroz e frita um ovo, dá conta das 20 receitas. Cada etapa está explicada.

Moro sozinha. Serve?

Serve. Faça a porção para 2 e você tem o jantar e o almoço do dia seguinte.

Isso é dieta? Emagrece?

Não. É um guia de cozinha para organizar o jantar da semana — sem contagem de calorias nem meta de peso.

Guia culinário geral para adultos. Não é dieta, prescrição nutricional nem promessa de emagrecimento.

Dessa vez a resposta pode já estar pregada na geladeira.